Lima, 15 de Deciembre del 2020.-El trajín del día a día, el trabajo, los hijos y muchos factores más desencadenan una serie de preocupaciones que pueden llevar al estrés, una enfermedad silenciosa que está presente en personas de todas las edades, más aún en este tiempo de pandemia por el Covid 19, sin embargo ¿sabías qué? existen frutas y verduras que te ayudan a superar el estrés.

Debemos tener presente que el cuerpo necesita recursos energéticos. Por eso, cuando estamos estresados, nos apetecen más alimentos procesados con grasas hidrogenadas y un exceso de azúcar o sal lo cual fomenta una ansiedad.

Los alimentos cocidos ayudan a relajarse y a conciliar el sueño por ejemplo los calabazas, papas, yucas y camotes, por ello debemos incluirlas en nuestra alimentación diaria.

A su vez te brindamos una lista de alimentos que no debes dejar de comer debido a su alto contenido en antioxidantes y vitaminas, necesarias para nuestro organismo como son: los arándanos, pistachos, naranjas frutas ricas vitamina C, además del kiwi, pimientos rojos, plátanos, acelgas y otras hojas verdes.

Ahora que conoces estos alimentos nuestra nutricionista Milagros Agurto sugiere consumirlos tres a cuatro veces por semana y notarás notables cambios. En el Gran Mercado Mayorista de Lima, encontrarás más de una variedad de los alimentos mencionados a precios mayoristas, recuerda revisar los precios a través de nuestra página web.

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